Làm thế nào để đối phó với bệnh nghiện phim ảnh khiêu dâm?

29/07/2014 16:26

Khi công nghệ thông tin phát triển với tốc độ ngày càng cao thì điều kiện tiếp cận thông tin trở nên rất dễ dàng. Vì vậy, điều này kéo theo những hệ lụy không thể tránh khỏi như việc dễ tìm kiếm nội dung khiêu dâm trên internet. Đây cũng là căn bệnh ngày càng phổ biến, đặc biệt ở nam giới.

So với việc nghiện rượu, thuốc hay các thực phẩm khác, chứng nghiện khiêu dâm thật “dễ dàng” và hoàn toàn "miễn phí" để khởi động. Tất cả chỉ cần một cú nhấp chuột. Những tưởng việc nghiện này chỉ đơn thuần là thỏa mãn mong muốn, thế nhưng tác hại của nó thì khôn lường. Một số người cho rằng nội dung khiêu dâm đã tạo ra một ngả tắt để tìm đến mại dâm khi việc xem sách báo trở nên nhàm chán.

Với một số người, việc xem nội dung khiêu dâm đã phá hủy suy nghĩ của họ về những hành vi tình dục truyền thống mà hiện nay ngày càng có vẻ buồn tẻ và nhàm chán. Vì vậy, nhiều người nghiện phim, ảnh khiêu dâm đã gây hại cho chính mình và cũng làm ảnh hưởng tới những người khác.

Ngày nay, các nhà tâm lý nhận được rất nhiều lời cầu cứu của bệnh nhân nghiện tranh ảnh và phim khiêu dâm trên internet, bởi có nhiều trường hợp đã khiến họ không thể kiểm soát được bản thân. Thậm chí một số trường hợp đã gặp rắc rối với cơ quan pháp luật vì có những hành vi khiêu khích tình dục với bất kỳ ai họ gặp.

Vậy làm thế nào để từ bỏ việc nghiện phim ảnh khiêu dâm? Hãy cố gắng thoát khỏi nó bằng những phương pháp hữu ích sau:

Tự kiểm soát bản thân

Trước tiên, hãy viết lại hành vi dẫn tới việc khiến bạn thích xem những bộ phim hay bức ảnh khiêu dâm, sau đó tìm ra nguyên nhân và hậu quả của mỗi hành vi khiến bạn bị nghiện.

Khi làm bài tập này, bạn sẽ tự theo dõi để xác định các yếu tố nguy cơ và ảnh hưởng cho việc xem những hình ảnh có nội dung khiêu dâm. Tự giám sát cũng là một cách can thiệp tốt. Bởi nếu chúng ta viết lại mỗi khi làm một việc, chúng ta có thể suy nghĩ hai lần trước khi làm việc đó.

Ngoài ra, bạn còn phải lên dây cót cho bản thân để ngăn chặn ngay những suy nghĩ không tốt. Hãy kiềm chế, không được làm tổn thương bất cứ ai để thỏa mãn dục vọng của mình. Nếu bạn tự nhắc mình luôn biết phân biệt các đối tượng tình dục, bạn sẽ kiểm soát được bản thân và sẽ không mắc phải sai lầm.

Hãy suy nghĩ thật nghiêm túc rằng nếu thường xuyên xem sách báo khiêu dâm, bạn có thể bị nghiện giống như nghiện rượu, thuốc… Vì thế bạn phải có kế hoạch để bỏ thói quen sách báo có nội dung khiêu dâm. Lúc đầu, đó là sự khó khăn, nhưng nếu bạn cố gắng, điều này có thể được cải thiện dần dần.

Nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ tâm sinh lý

Ngoài việc tự kiểm doát hành vi bản thân, bạn còn có thể nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ tâm lý. Bác sĩ tâm lý sẽ giúp bạn có những phương pháp hữu ích như nói chuyện, chia sẻ, giúp bạn ý thức được việc nghiện phim ảnh khiêu dâm có hại như thế nào.

Bên cạnh đó, tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ y khoa sẽ kê đơn thuốc để bạn giảm hưng phấn đối với phim ảnh khiêu dâm, giúp bạn đối phó tốt với một số vấn đề tình dục lệch lạc dẫn đến lo âu và trầm cảm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lập kế hoạch cho riêng mình để cân bằng tâm sinh lý và giúp bạn có thể quản lý được cảm xúc và tăng chất lượng cuộc sống của mình. Chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, lành mạnh; Làm việc chăm chỉ hơn để không chỉ nghĩ chuyện tình dục…

Tạo môi trường tránh xa phim khiêu dâm

Hãy tạo cho mình có một lối sống lành mạnh để bạn không có thời gian cũng như hứng thú xem các sách báo về khiêu dâm. Cần quyết tâm từ bỏ xem sex bằng cách cài đặt các bộ lọc thích hợp để ngăn chặn nội dung khiêu dâm trên máy tính hoặc thiết bị di động của bạn và chủ động để máy tính ở những nơi đông người qua lại.

Ngoài việc tập trung đạt kết quả cao cho công việc của mình, bạn cũng có thể tham gia vào những hoạt động tình nguyện hoặc liên quan đến vấn đề tâm linh để tâm hồn bạn được thanh thản hơn.

Cuối cùng, hãy tự hỏi điều gì làm cho bạn thực sự hạnh phúc. Nội dung khiêu dâm có thể cho bạn mãn nhãn tức thì, nhưng sẽ tan biến ngay và chỉ để lại cho bạn sự trống rỗng không thỏa mãn. Chỉ có tình yêu mới đem đến cho bạn những cảm xúc thật sự. Hãy yêu thật lòng và sống hết mình vì tình yêu để được đắm chìm trong niềm hạnh phúc và những xúc cảm thực sự đó.
Top